Ко многим женщинам приходит время от времени чувство отчаяния, или накатывает жалость. Если такое состояние длительное, лучше сразу спохватиться и сходить к специалисту. Депрессия опасна, потому что способна разрушить устоявшееся течение бытия.
Печальное существование
Основными признаками депрессивного состояния являются очень длительная грусть, потеря интереса к ежедневным делам.
При осложнениях появляются физические симптомы:
- уменьшается аппетит;
- теряется или повышается вес;
- нарушается сон;
- отмечается быстрая утомляемость;
- чувство отчаяния приводит к мыслям о самоубийстве.
Считается, что в основе депрессии — психологические факторы: стрессы, недовольство собой, и физические – пережитое насилие, приём некоторых препаратов, болезни (лайма и рак).
Также еще одна частая проблема — послеродовая депрессия. Возникает из-за гормональных изменений и нехватки сна.
Психологи разделяют также несколько периодов возможного возникновения депрессии в зависимости от возраста женщины.
Когда юность ушла
Первый значительный возрастной порог наступает после тридцатилетия.
Женщина осознаёт, что молодость проходит, начинается переоценка ценностей, целей и принципов. Обдумывается своя социальная роль: те, кто уже растит детей, понимают, что надо заняться карьерой; те, кто работал, днюя и ночуя в офисе, хотят обрести крепкую семью, приют для женской души.
Выход из кризиса тридцатилетия лежит в активной позиции относительно своей личности и социальных проявлений. Время ещё подвластно индивидууму, конструктивная самоорганизация приводит к успешным достижениям.
Годы, летящие вдаль
Через десять лет приходит более серьёзный виток напряжённого эмоционального состояния. Сорокалетие несёт новые проблемы:
- незавершённые дела – они ложатся ненужным грузом на нервную систему. Их надо либо окончить, либо полностью, и в мыслях в особенности, отказаться от их продолжения. Причины отказа – чаще это бесперспективность или неактуальность — каждый выбирает свои. Можно для пущего психологического эффекта составить список таких дел и демонстративно сжечь его;
- множество лишних контактов – они набираются с каждым годом, как снежный ком. Иногда они стают причиной нервных срывов. Их отличительная черта – разговор ни о чём. Просто надо тактично уходить от подобных отношений;
- внушённое чувство вины – преимущественно по отношению к близким и родственникам. Женой, матерью, дочерью часто манипулируют через необоснованные претензии, добиваясь необходимого для операторов поведения. А у объекта манипуляций возникают к сорокалетнему рубежу депрессивные неврозы на этой основе. Между прочим, мужчины характеризуются притупленным чувством вины. Женщине необходимо избавляться от этой невротической привычки, раздумывая над тем, что действительно важно в жизни, точно ли надо жертвовать своим временем и т. д. Осознанное чувство вины теряет свою власть;
- гиперответственность за детей или постаревших родителей – это чувство вырастает из невинного социального девиза: «Сначала надо думать о ближнем, а потом о себе». У женщин это правило может стать главным. Причём любви здесь малая толика, движущая сила – страх отверженности. Поэтому часто жертвы, сделанные в чью-то пользу, кажутся бесполезными, появляется острая жалость к себе. Снова нужно «включить» личную систему ценностей и собственное уважение, проанализировать, что необходимо сделать для себя, и лишь потом – для других;
- «синдром опустевшего гнезда», когда матери чувствуют себя не при деле, если дети уехали из дому. Хотя этот период даёт ощутимые возможности для раскрытия своих талантов и реализации планов, на которые раньше за заботами не хватало времени.
На грани старости
Возможность возникновения депрессии возрастает с периодом менопаузы, обычно после 50 лет.
Происходят физиологические изменения, ведущие к психологическим :
- гинекологические потрясения;
- волосы на голове подвержены выпадению и вырастают на лице;
- теряется костная ткань;
- бессонница, усталость;
- потливость;
- резкие эмоциональные скачки, раздражительность и плаксивость;
- проблемы с памятью. Если ранее были сложные нервные потрясения, риск увеличивается.
Особенно нужно обратить внимание на проявления гипотимии:
- снижения настроения больше 2 недель;
- отсутствия интереса к тому, что раньше занимало;
- признаки неопрятности;
- слабость в теле;
- устойчивое состояние тревожности и беспокойства;
- возникновения мыслей о смерти.
Этот возраст многими расценивается как период духовного роста, что является своеобразным убежищем от депрессии. И не важно, выбрано ли традиционное для наших мест ортодоксальное христианство или эзотерическое направление. Следование учению приносит понимание жизни и душевную умиротворённость.
Женщина может ценить себя и следить за своим эмоциональным здоровьем. Стабильная психика даёт шанс избежать осложнений, связанных с вызовами, которые преподносит жизнь.
