Счастье в жизни у каждого свое: семья, любовь, здоровье, деньги. Однако, невозможно стать счастливым, когда каждый твой день полон пессимизма и грустных размышлений. Как стать оптимистом и познать истинный вкус жизни, мы расскажем в этой статье.
Почему нужно быть оптимистом?
Негативный взгляд на вещи, ожидание худшего результата – это своеобразная защита психики от сильных расстройств и разочарований. Но нельзя все время жить в мрачных красках. Гораздо приятнее и полезнее быть оптимистом, ведь в этом столько плюсов!
Ученые доказали, что оптимисты живут намного дольше и реже страдают заболеваниями сердца. Если вы по натуре пессимист, это уже повод пересмотреть свое отношение к жизни, ведь здоровье важнее всего.
Оптимистично настроенные личности всегда уверенны в себе, им легче находить общий язык с разными людьми. Они успешны в карьере и могут найти выход из любой ситуации. Брак оптимистов всегда будет счастливым.
Пессимизм не принесет радости в жизни. А вот хорошее настроение, положительный настрой в общении и добрые взаимоотношения с людьми обеспечит только оптимистичное мировосприятие.
Все зарождается в семье
Каково мировоззрение родителей, таким вероятнее всего и будет отношение ребенка к миру. Если ребенок видит в своих родителях недоверие к окружающим, недовольство жизнью, то он впитает это в себя на долгие годы. И наоборот, если в семье преобладает положительный настрой, доверие и взаимопонимание, то ребенок вырастет добрым и открытым человеком.
Большое значение имеют отношения между ребенком и родителями. Взрослые реагируют на детские поступки по-разному: одни – негативно, другие — спокойно. Исходя из их отношения, и будет формироваться его жизненный настрой в будущем. Поэтому, если у вас есть дети и вы желаете им счастья в жизни, относитесь ко всему положительно или спокойно. Не упрекайте, не унижайте и не стыдите свое чадо.
Как стать оптимистом?
Это нелегко, как и любая работа по изменению своего характера, внутреннего мира и отношения к окружающим. Существует целый ряд рекомендаций, выполнение которых поможет вам стать оптимистом.
Вот что советуют психологи:
- Ежедневные радости. Старайтесь ежедневно делать как можно больше приятного для себя и своих ближних. Маленькие подарки, кофе в постель или вкусный ужин. Это обеспечит позитивный настрой на каждый день.
- Позитивные установки. Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите лист на 2 части. Слева напишите свои негативные мысли, а справа перефразируйте их в позитивные. Например, «осенью я всегда болею» переделываем в «осенью я полон здоровья и сил». И каждый раз, когда в вашу голову приходит негативная мысль, — нужно постараться переделать ее в позитивную.
- Дружите с оптимистами. Оптимизм заразителен, так как имеет свойство передаваться. Если в вашей жизни появится друг, который всегда поддержит и не даст впасть в уныние, то все негативное постепенно исчезнет.
- Ведите активный образ жизни. Займитесь спортом, аэробикой, йогой. Это поможет улучшить ваш внешний вид, а значит и настроение. Ни в коем случае не сдавайтесь, если поначалу это покажется вам слишком трудным. Преодоление себя в конечном итоге только поднимет вашу самооценку.
- Помогайте людям. Начните приносить пользу окружающим: станьте волонтером или донором, не проходите мимо человека, если можете ему помочь. Увидев, как людям приятна ваша помощь, вы сможете улучшить свое отношение к жизни. Вы почувствуете себя нужным и значимым для этого мира.
- Заведите дневник. Записывайте в него все хорошее, что произошло с вами за день. Отмечайте в дневнике даже самые малозначительные факты: вкусный кофе, улыбку ребенка, хороший сон. Так вы научитесь акцентировать свое внимание на положительном и приятном.
- Благодарите. Не скупитесь на благодарность. Если кто-то помог вам, обязательно скажите «спасибо».
- План жизни. Создайте коллаж, где будут вклеены картинки с домом вашей мечты или любых вещей, которые вы хотели бы приобрести. Пусть это станет вашей программой на ближайшее будущее. Стремитесь к достижению своих целей.
- Не сдавайтесь. Нельзя опускать руки, если что-то не получается. Ведь это не характерно для оптимиста. Нужно пытаться снова и снова, быть уверенным в своих силах, и тогда все получится.
Только позитивные мысли
Если вы хотите стать оптимистом, нужно контролировать все свои мысли. Если долго думать о плохом исходе событий, то это может стать навязчивой идей и не принесет ничего хорошего. А если верить и визуализировать, что все сложится благополучно (важное мероприятие, встреча или очередной рабочий день), то можно настроиться положительно. Думайте о том, что вы на отлично сдадите экзамен, что вас обязательно примут на работу, что новые соседи окажутся порядочными и доброжелательными, а завтрашний день принесет только радость. Хорошие мысли успокаивают и помогают сосредоточиться на важной цели. Не даром говорят, что мысли материальны. Все то, о чем мы думаем, к нам притягивается.
Ждите только положительных эмоций от каждого нового дня, наслаждайтесь жизнью и любите себя!
