Не секрет, что от того, как именно начинается день человека, во многом зависит и то, насколько хорошо он пройдёт, поэтому психологи советуют начинать его правильно и для этого есть несколько несложных способов. Большинство людей начинают свое утро на автопилоте: слышат звонок будильника, вскакивают с кровати, бегут в ванную, впопыхах съедают завтрак и убегают на работу. Именно из-за этого и весь их день проходит на автопилоте, а в этом нет ничего хорошего, день должен проходить осмысленно, тогда удастся сделать массу полезных дел.
- Невероятно полезными являются медитации, для этого необязательно заниматься йогой, достаточно освоить несколько основных принципов. Причём с утра хватит даже пятнадцати минут медитации, чтобы день задался. Это поможет расслабиться, углубиться в свои мысли и даже зарядиться энергией.
Конечно, медитировать можно и вечером, но специалисты отмечают, что гораздо легче делать это утром, потому что в это время суток отвлекающих факторов намного меньше, а значит, медитации будут максимально эффективными. - Дневники ведут не только девочки подросткового возраста, но и вполне взрослые люди, и в этом нет ничего удивительного. Ведение дневника помогает лучше разобраться в себе, в своих желаниях и чувствах, а также посмотреть на многие ситуации со стороны. Так вот вести дневник лучше всего тоже утром, так сказать, на свежую голову, это позволит составить планы на день, а также привести свои мысли в порядок.
- Хотя бы несколько минут утром нужно насладиться тишиной. Просто посидеть, закрыв глаза, и помечтать. Можно посмотреть в окно и оценить красоту утреннего города, и эта красота может наполнить человека изнутри.
- Прекрасная практика — это начинать утро с благодарности. Так много поводов сказать «спасибо», но так редко люди об этом вспоминают. Можно быть благодарным за имеющуюся семью, за своё здоровье, работу, близких людей и т.д.
- Утром можно открыть нараспашку окна и вдохнуть полной грудью свежий воздух, и совсем неважно, какая погода за окном, этот воздух в любом случае зарядит энергией.
- Если утром имеется достаточное количество времени, то можно заняться сортировкой своих вещей. В шкафах современных людей имеется столько ненужного, а они просто не решаются от этого избавиться, так вот утро — самое лучшее время для такой ревизии. Наведя порядок в своём шкафу, такой порядок появится и в собственной голове.
- Если начать день с помощи кому-то, то он непременно пройдёт в положительном ключе. Почему бы не подбросить монеток бездомному, не отправить несколько смс в благотворительный фонд или банально не перевести бабушку через дорогу?
- Ну и, конечно, зарядка — это замечательное занятие для утра. Она позволяет взбодрить все мышцы и все тело, человек моментально просыпается и обретает прекрасное настроение.
