Как правильно начать саморазвиваться

Для начала следует определиться с понятиями саморазвитие и самосовершенствование: чем отличаются, и какие методы используются.

Саморазвитие – это самостоятельно организованная работа человека над собой, итогом которой является интеллектуальный, личностный и духовный рост, появление новых знаний и умений.

Следующим этапом является самосовершенствование, т.е. приведение имеющихся у человека нравственных, моральных, интеллектуальных способностей, умений на более высокий уровень.

В процессе саморазвития или самосовершенствования человек понимает, что поступает правильно, его интеллект растет, социальное поведение меняется, укрепляется здоровье, улучшается внешность. Вслед за этим повышается самооценка. Интеллектуальный рост влечет за собой рост личностный, т.е. человек становится более спокойным, уверенным в себе, гармоничным в своих социальных проявлениях.

Причины, побуждающие к саморазвитию и самосовершенствованию

Причины, лежащие в основе желания стать лучше, базируются на основных потребностях человека (согласно пирамиде Маслоу). Можно выделить три основные причины:

1. Желание сохранить здоровье и приобрести более привлекательную внешность.
2. Желание обрести определенный социальный статус.
3. Стремление к самоидентификации и самоактуализации.

В рамках первой причины люди начинают заниматься спортом, бросают курить, стараются правильно питаться.

Вторая причина заставляет человека приобретать необходимые знания, умения и навыки.

Третья причина тождественна самосовершенствованию, когда человек стремиться познать свое Я, усовершенствовать имеющиеся достижения.

С чего начать саморазвитие

Самое первое и важное в этом процессе определиться, для чего оно нужно, и какие цели стоят перед человеком, вставшего на путь совершенствования.

Для более полного и глубокого осмысления конечной цели необходимо ее представить, осознать и прочувствовать. Это можно сделать с помощью процедуры полного расслабления мышц. Нужно сесть в удобную позицию, желательно, наедине с собой, закрыть глаза, и в полной тишине сконцентрировать внимание, волю, эмоции на своей цели. Нужно прочувствовать ее, осознать, представить материально.

После такого погружения мозг начинает ясно мыслить, работать в направлении поставленной задачи. Самое время составить дневник саморазвития личности, образец которого в общем виде представлен далее:

1. Обозначьте цель (желание, мечту).
2. Объясните, почему вам необходимо ее достичь (расскажите самому себе или домашним о вашем желании и убедительно докажите, почему вам это нужно).
3. Разбейте цель на задачи (это маленькие шаги, которые приведут к цели).
4. Определите способы, которые помогут вам в нелегком пути.
5. Исключите факторы, мешающие саморазвитию (напишите список того, чего нельзя делать, или думать, или есть…).
6. Срок, когда цель будет достигнута.

Таких планов в дневнике развития личности может быть сколько угодно. Все зависит от целей, желаний, мечтаний человека. В дневнике могут находиться планы, как для интеллектуального, так и физического развития. Каждый пункт расписывается по дням недели и часам.

Распишем план на конкретном примере – выучить английский язык и владеть им на разговорном уровне. Тогда план будет выглядеть следующим образом:

1. Выучить английский язык.
2. Мне нужно владеть английским языком, чтобы устроиться на престижную работу (заняться репетиторством, передать знания своему ребенку и т.д.).
3. Задачи: выучить алфавит, разобраться в грамматике, увеличить словарный запас.
4. Ежедневно переводить тексты, слушать песни на английском языке (в 17:00); еженедельно смотреть фильмы без перевода (воскресенье, 11:00).
5. Не переносить время занятий (я буду заниматься, после того как посмотрю сериал); не сокращать время, отведенное для занятий.
6. Через год – владение английским языком на разговорном уровне.

Как начать самосовершенствоваться

После развития начинается совершенствование, основной целью которого является познание себя, внутреннего мира.

На этом этапе человек проводит самоанализ: определяет положительные и отрицательные качества личности, рассматривает отношения с близкими и другими людьми, разбирает направления личности, которые необходимо совершенствовать.

Переход к самосовершенствованию выглядит примерно так: искоренение привычки курить влечет за собой исключение потребления алкоголя и переход к здоровому образу жизни (занятия спортом, йогой, правильное питание). На заключительном этапе появляется интерес к биологической и энергетической составляющей человека. У человека появляются собственные мысли, философские размышления, личность становится яркой и многогранной.