В жизни каждого из нас происходят определенные события. Какие-то радуют и оставляют положительный отпечаток на долгие годы, но есть и те, которые оставляют негативный след, ведущий за собой самые разнообразные отрицательные последствия.
Например, сокращение на работе, развод, семейные и личные неурядицы создают в зоне вашего комфорта некоторое напряжение, которое может стать причиной появления депрессивных состояний.
В таком положении важно иметь четкое понимание того, что неприятности — это не единичный случай, касающийся только вас. Они возникают в жизни каждого человека, и воспринимать их нужно иначе или образно говоря — философски. У многих людей встречаются ситуации одна хуже другой, но все по-разному смотрят на мир, а, следовательно, по–разному и реагируют на проблемы.
Как выйти из темной полосы победителем
Многие из вас знакомы с таким понятием, как черная полоса в жизни. Такие негативные периоды чаще всего наступают во время ряда случающихся жизненных неудач. Порой неприятности повторяются циклично так, что не успеет человек оправиться от одной, как тут же в ворота стучится другая напасть. Например, увольнение с рабочего места, вслед за ним расставание или развод с любимым человеком, а в конце неприятности с близкими людьми. Подобных примеров можно привести множество, однако, для того, чтобы полностью осознать происшедшее, осмыслить ситуацию, сделать нужные выводы, а также найти выход из создавшегося положения , нужно достаточное количество времени.
Именно из-за нехватки этого ресурса часто наступает переутомление и усталость. А если еще дополнить этот букет неприятностей финансовой зависимостью, то тут не далеко и до глубокой депрессии. Финансы, естественно, не играют ключевой роли в жизни, однако, деньги способны влиять на самооценку человека, а также на его свободу действий и уверенность в себе.
Когда финансы поют романсы
Наиболее тяжело финансовые потери переживают представители мужского пола. Основная роль мужчины, заложенная природой, — это обеспечение и сохранение семьи. Если возможности обеспечить жену и детей нет, например, из-за потери работы, то у некоторых представителей мужского пола наблюдается потеря контроля над ситуацией и полная жизненная дезориентация. Для того чтобы не допустить появления подобного состояния, где потребуется врачебная помощь и медикаментозное вмешательство, нужно принимать меры еще до появления первых тревожных симптомов. Кстати, многие мужчины при долгом поиске работы и материальной зависимости начинают страдать алкоголизмом — это путь к бегству от реальности, что является также поводом для психологической помощи.
Как избежать депрессии и начать действовать эффективно
Один из шагов к выздоровлению — это принятие проблемы, а не бегство от нее. Только приняв ситуацию, проанализировав ее и поняв свое положение, а также успокоившись, можно попробовать найти способы выхода из кризиса. Если рассмотреть ступени выздоровления с психологической точки зрения, это может выглядеть примерно так:
- Человек должен принять ситуацию, как уже свершившееся событие.
- Понять и принять свой психологический дискомфорт.
- Быть готовым нести ответственность за жизнь и судьбу.
- Найти свой собственный выход из психологического дискомфорта.
В первом пункте говорится о том, что для начала нужно принять существующую проблему. Алкоголизм и наркомания, к которым прибегают многие, чтобы уйти от реальной ответственности — не выход из сложившейся ситуации. Нужно понять, что из-за переживаний происшедшего снова и снова время вспять не повернешь, поэтому не надо бесплодно тратить на это свое время, загоняя себя все дальше в угол, нужно искать выход из этой ситуации.
Второй пункт указывает на то, что чем дольше человек полностью не принимает истинное психологическое состояние, тем сильнее замыкается в себе. Отсюда возникают депрессии и нехорошие мысли. Только искреннее осознание наличия проблемы может привести к выздоровлению.
Третий пункт говорит про умение ставить внутренние установки. Для их реализации необходима воля и желание поправиться. Установка внутренних убеждений является одним из наиболее приемлемых способов поведения в данной ситуации. Также хорошо помогает самогипноз. Важно установить для себя, что случившееся – еще не самое плохое, что все могло быть гораздо хуже. Очень важно суметь настроиться на то, что исход всегда будет положительным. Позитивные люди отличаются от пессимистов как раз тем, что даже в неприятной жизненной ситуации способны уловить яркий момент, видеть ее под другим углом, где высвечивается более радостный исход.
Четвертый пункт указывает на то, что когда мы уже успокоились, остается просто спокойно подумать над ситуацией без эмоциональной окраски и принять решение.
Ведь часто бывает, что даже самое слабое растение в природе, только за счет упорства, способно вырасти в прекраснейший цветок и дарить радость окружающим.
