В каждой, даже самой любящей семье, иногда случаются кризисные ситуации. Особенно сложно, когда в один и тот же момент появляются проблемы на работе и дома. Накапливается усталость, возрастает нервное напряжение, возникает стресс. На поддержание былой романтики со второй половиной не остаётся ни сил, ни времени, ни желания. При этом зачастую происходит сдвиг приоритетов: жена все больше внимания уделяет детям, забывая про мужа; муж вплотную занят карьерой и возвращается домой поздно вечером.
В конце концов все приходит к тому, что любящая когда-то семейная пара, не находят тепла и понимания в браке. Теперь взаимоотношения больше похожи на поле боя с постоянными недовольствами, выяснением отношений и взаимными претензиями. Все чаще звучит слово «развод». Создается впечатление, что другого выхода нет. Но стоит ли заканчивать отношения?
На самом деле разорвать семейные отношения намного тяжелей, чем представляется на первый взгляд. Разрыв означает что, жизнь придётся начинать с начала, полностью изменив привычный образ жизни и окружение. Детям же придется еще тяжелей, чем взрослым переживать такие жизненные перемены при разрыве между отцом и матерью.
Прежде, чем идти подавать документы на развод, психологи рекомендуют взять паузу и хорошенько все обдумать. Определить для себя действительно ли совместная семейная жизнь полностью себя исчерпала или же это временная ситуация — чувства еще остались и есть шанс спасти брак.
Как спасти семью от развода
Начните движение в сторону решения накопившихся проблем; отбросив обиды, начните разговаривать. Сейчас гораздо важнее слышать партнера, чем говорить самому. Для установления контакта психологи рекомендуют делать следующие упражнения:
- Сначала 15 минут будет говорить один супруг, другой — внимательно слушает, не перебивая и не комментируя. Затем они меняются местами, и выговаривается его партнер. Говорить стоит обо всем: о своих чувствах, о видении проблем; что не нравится во взаимоотношениях, что хочется изменить, что хочется получать от партнёра. Даже после положительного разрешения кризиса семейных отношений хорошо взять за правило продолжать такую терапию, как минимум раз в неделю, выделив на это час времени. Во время такого обсуждения супруги должны рассказывать о проблемах на работе, о своих страхах, обидах и беспокойствах.
- Чтобы разобраться в своих чувствах к партнеру возьмите лист бумаги и ручку. Лист разделите пополам, с левой стороны напишите все достоинства своей второй половины, с правой – недостатки. Такой рациональный подход позволит здраво посмотреть на партнёра. Недостатки могут оказаться не столь серьезными, какими они казались под действием эмоций. Попросите свою вторую половину проделать тоже самое, а затем обменяйтесь листками. Это позволит вам взглянуть на себя глазами вашего супруга или супруги. Возможно, это станет для вас большим открытием.
Чтобы добиться улучшения семейных отношений, нужно понять, что брак — это результат каждодневного труда обоих партнеров. Не может один из них быть всегда плохим, а другой – всегда хорошим. Каждый вносит свой вклад в копилку семейных отношений. Для восстановления нормальных отношений нужно быть готовым к изменениям. Особое внимание следует обратить на создание в доме душевной и теплой атмосферы, тогда после тяжелого трудового дня будет всегда приятно возвращаться домой. Для этого необходимо проявлять больше внимания, научиться уважать своего партнера, контролировать свои эмоции, а возникшие недопонимания и проблемы обсуждать спокойно без крика и взаимных обвинений.
Как наладить отношения мужа и жены и избежать развода
- Женщина по натуре намного эмоциональней мужчины, поэтому ей нужно научиться быть терпимее и спокойнее. Она должна стараться не повышать голос и контролировать перепады своего настроения. Мужу в случае эмоциональных взрывов жены не стоит начинать кричать на неё в ответ, лучше промолчать и подождать пока она успокоится. Мужчина должен быть опорой и главой семьи, его сила в выдержанности и уравновешенности.
- Цветы и конфеты должны быть не только в день рождения. Такие приятные мелочи подаренные сюрпризом способны создать романтическое настроение и возродить угасающие чувства.
- Мужчине не надо забывать, что женщины любят ушами, поэтому очень важно говорить теплые слова и комплименты. Похвалить вкусный суп или обратить внимание на новое платье также не составит большого труда, зато, сколько удовольствия это принесет вашей супруге!
- Мужу для примирения с женой могут помочь подруги. Их влияние на супругу нельзя недооценивать. К ним она обратится, чтобы излить душу и попросить совета, поэтому можно поговорить с ними, рассказав о своих намерениях помириться. Они, в свою очередь, могут посоветовать и подсказать, что не устраивает вашу супругу в семейной жизни. Также подруги могут оказать поддержку и вам, как ее супругу, и привести женщине убедительные доводы, почему не стоит разрушать брак.
Как спасти брак (советы жене)
- Вместо того, чтобы критиковать — хвалите. За любую помощь, за приятные слова нужно благодарить супруга. Не следует забывать, что тот вклад, который он вносит в быт и отношения, он делает из-за любви и желания помочь. Не стоит к этому относиться, как к его безусловным обязанностям. Иначе можно и не удивляться, что про вкусный ужин он не сказал ни слова.
- Чтобы любил муж, надо полюбить себя. Нужно заниматься собой: работать над внешностью, и над внутренним миром. Отсутствие времени является лишь отговоркой.
- Не стоит забывать про мужа, переключившись полностью на детей.
Также супругам нужно выделять время, чтобы побыть вдвоём. Стоит иногда ходить в кино, на романтический ужин в ресторане, уезжать куда-нибудь на выходные. Старайтесь быть более чуткими и внимательными. Поинтересоваться работой и жизнью друг друга — это ведь совсем несложно, а вашей второй половинке будет приятно, что вы о нем или о ней думаете и заботитесь.
Для сохранения семьи нужно взаимное желание, но, если же не получается наладить диалог, необходимо обратиться за помощью к психологу.