Вот и наступил долгожданный отпуск. Голову переполняет масса приятных мыслей, трепетное ожидание увлекательных и интересных событий, ведь вам пора отправляться в долгожданное путешествие и не вспоминать о тяжелых буднях на трудовом поприще. Но как бы вы не старались растянуть приятные дни и минуты, рано или поздно они подходят к концу и вам пора, засучив рукава, приниматься за работу.
И вот тут-то вас и поджидает то самое состояние, которое не позволяет включиться в рабочий процесс, что в свою очередь вызывает раздражение и негодование начальства. К сожалению, такова статистика, говорящая о том, что большинство людей после заслуженных летних каникул или отпуска имеет склонность к депрессивным переживаниям.
Немного о признаках «после отпускного» синдрома и о способах его ликвидации
Многие люди знакомы с таким синдромом, но далеко не многие знают истинные причины его возникновения, следовательно, и держать контроль над своим состоянием у них не получается. Часто доходит до более сложной формы, когда человек терзает себя чувством вины за то, что, будучи на работе, не сделал ничего, что требовалось выполнить за день.
Чтобы хоть как-то помочь организму выйти из депрессивного состояния, возникшего после отпуска стоит посетить спортзал. Погружение в атмосферу драйва и спорта поможет «вымести» из головы ненужные мысли. А за непродолжительное время занятия, можно получить неплохой отдых от умственной деятельности и уже с большим энтузиазмом включиться в работу.
Ищем причину
Следствием подавленного состояния и нежелания работать является, как это ни странно, неправильно организованный отдых. Например, человек мечтал отоспаться в течение всего лета и так увлекся в отпуске этим процессом, что вместо заряда бодрости, получил тяжесть в голове и в теле. Все окружающее начинает вызывать раздражение, выполнять какую-то работу по дому нет ни сил, ни желания. На просьбы близких о выполнении той или иной просьбы вырывается отказ в агрессивной форме, мотивированный тем, что «отпускник» итак не отдыхает, а тут еще и просят невесть о чем! К тому же, после конфликта состояние усугубляется еще больше. И так получается порочный круг, когда хроническая усталость приводит к пассивному отдыху, который в свою очередь порождает усталость и так без конца.
Большинство таких горе — отпускников, которые не нашли способов войти в привычный ритм работы, рискуют получить синдром профессионального выгорания.
«Не люблю свою работу!», «Не хочу так отдыхать!»
Если вам вдруг посчастливилось организовать ваш отпуск именно так, как вы и мечтали, то угнетенное состояние может возникнуть и из-за того, что вам снова придется отправляться на прилично поднадоевшее место работы.
Причин для этого может быть много, и все они зависят исключительно от мотивов, которые вас туда привлекли. Вас когда-то приманил сюда высокий заработок или настойчивые просьбы родственников и знакомых. Не секрет, что «любимая работа» в наше время — явление достаточно редкое.
И уже спустя некоторое время, такой работник начинает понимать, что все, что он делает ему совсем не по душе и вовсе не то, о чем он когда-то думал и мечтал. Человек перестает ощущать свою значимость, с коллегами отношения ведут к недопониманию и конфликтам.
Отпуск для таких людей – освобождение от неприятных дел и обязанностей, и, едва дождавшись его, такие люди стремятся провести его в бурных событиях, так сказать «оторваться» на всю катушку, чтобы не вспоминать о неприятных трудовых буднях. При выходе на работу последствия такого отпуска не замедлят сказаться плохим самочувствием и недомоганием, при этом мысли о том, что «опять ничего не успел», также не добавляют 
оптимизма.
Еще хуже, когда за отпускника кто-то решает, как именно ему отдохнуть. И вот тут начинается: визиты к друзьям, пикники и шашлыки с немереным употреблением спиртного и поеданием нездоровой еды. Также происходит смещение дневного и ночного времени суток, которое выражается в виде «спячки» среди бела дня и «загула» по ночам. И если все это продолжается в течение всего отпуска, то сознание и тело такого «отдыхающего» просто не в состоянии придти в норму к началу рабочих будней.
Бывает и такое, когда у человека просто нет возможности съездить в путешествие, к морю или на курорт и он погружается в рутину повседневных дел. Такой отпуск без смены обстановки, а также без приятных занятий и развлечений не дает полноценного отдыха, поскольку не приносит так необходимых человеку радостных и положительных эмоций и расслабление нервной системе.
Поэтому, если вы хотите оградить себя от всех этих неприятных последствий так называемого «депрессивного синдрома после отпуска», начинайте продумывать свой будущий отдых уже сразу после возвращения из очередного отпуска. Так вы сможете избежать неприятных последствий, в виде головной боли или других недомоганий, а также сохраните нервную систему себе и окружающим людям. Также будет полезно, если вы начнете настраиваться на работу уже за пару дней перед выходом из отпуска: раньше ложиться и вести более спокойный образ жизни.
