Беременность — это важный и волнительный период, который характеризуется физиологическими и психологическими изменениями в организме будущей матери.
Несмотря на радостное предвкушение рождения ребенка, женщина не защищена от явления предродовой депрессии, сопровождающегося чувством полной подавленности. Но преодолеть это состояние возможно, узнав о причинах, признаках и способах его лечения.
В чем заключается опасность?
Статистика указывает, что каждая 4-я женщина в положении подвержена предродовой депрессии. Данное расстройство грозит опасностью и матери, и плоду, поскольку оно создает вероятность недонашивания эмбриона. Причина кроется в том, что дамы, перенесшие депрессивное расстройство во время беременности, имеют повышенный уровень гормона стресса — кортизола. Это вещество увеличивает угрозу преждевременных родов. В связи с этим очень важно своевременно выявить симптомы и принять меры по лечению недуга. Ведь у многих женщин депрессия продолжается и после рождения малыша. Как правило, это в первый раз рожающие девушки.
Причины развития угнетенного состояния
Спровоцировать заболевание могут множество факторов:
- Проблемы в отношениях с супругом.
- Отсутствие поддержки со стороны близких людей либо их чрезмерная опека.
- Финансовые затруднения.
- Отсутствие регулярного здорового питания и режима дня.
- Горячительные напитки, табакокурение (даже если злоупотребление происходило за полгода до зачатия).
- Тревога о предстоящей роли родителя и возможности стать достойной матерью, понимать нужды новорождённого.
- Прошлый опыт неудачной беременности.
- Переживания по поводу редкости интимных отношений, своей несексуальности для партнера.
- Стрессовые события (переезд, увольнение).
- Насилие в прошлом.
- Хронические болезни.
Симптомы депрессии
Каждый опыт беременности имеет свои особенности, но существуют определенные общие признаки депрессивного расстройства. Симптомы зависят от триместра: одни женщины испытывают депрессию во время 1-го триместра, а другие непосредственно перед родами. При этом происходит резкая смена настроения, появляется излишняя чувствительность, раздражительность.
Если признаки краткосрочные, то не стоит проявлять беспокойство. Но следует начать незамедлительное лечение, заметив перед родами следующие симптомы:
- чрезмерная раздражительность и чувствительность;
- беспричинная усталость, нетрудоспособность;
- страх перед родами;
- слезливость, тоскливость;
- трудности в принятии решений;
- потеря интереса к интимной жизни;
- невозможность концентрации внимания;
- проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
- несвязанные с беременностью потеря или набор веса;
- повышенный или отсутствующий аппетит;
- самобичевание;
- мысли о суициде.
Самостоятельно определить у себя данные признаки нелегко. Поэтому близким людям важно следить за поведением беременной.
Влияние на сексуальные отношения
Во время беременности происходит чередование повышения и снижения сексуального желания. Например, в первые 3 месяца либидо несколько утихает. Это происходит в связи с токсикозом, проявляющимся в тошноте, отвращении к определенным продуктам и запахам. Переменчивое настроение может провоцировать семейные ссоры.
Во 2-ом триместре состояние здоровья улучшается, уменьшается беспокойство. Малыш толкается, будто сообщая, что все в порядке. Животик красиво округляется. Интимная жизнь обретает новые краски.
Последний триместр ознаменовывается существенным увеличением живота, а заняться сексом становится непросто.
Действенные методы лечения
В первую очередь, будущей маме нужна искренняя поддержка со стороны мужа и его активное участие в подготовке к роли родителей. Полезно будет вместе посетить специальные курсы, чтобы узнать информацию об особенностях поведения беременной женщины, протекании родов, основах ухода за новорождённым и восстановлении после рождения ребенка.
Нужно продолжать заботиться о себе. Для поддержания хорошего настроения стоит заниматься делами, которые приносят удовольствие: почитать любимую книгу, прогуливаться по парку, заниматься хобби.
Рекомендуют умеренные физические нагрузки, например, длительные пешие прогулки, занятия йогой для беременных или аквааэробику (при отсутствии противопоказаний врача), которая позволит поддерживать тело в тонусе и подготовиться к родам.
Поднять настроение, облегчить тяжесть в ногах, спине и расслабиться поможет массаж, который также снимает усталость.
Чтобы успокоить нервную систему, подойдет медитация в тихом помещении под расслабляющую музыку.
Арт-терапия полезна как способ избавиться от негативных эмоций, творчески выразить себя и обрести внутреннюю гармонию.
Необходимо разговаривать с плодом, ведь уже с 20-ой недели кроха начинает слышать звуки, реагируя на голос матери. Ее позитивный, уверенный настрой обязательно передастся и малышу.
Только в случае тяжелой депрессии специалист назначает фармакологические антидепрессанты.
