Пожалуй, одной из самый частых проблем, с которой сталкиваются психологи, является нелюбовь к себе. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые, глядя в зеркало, не испытывают удовлетворения своей внешностью. Вечная самокритика и зацикленность на себе постепенно сводит на нет самооценку, что может вызвать замкнутость и депрессию.
Полезные советы, которые помогут полюбить свою внешность
- Для начала нужно запомнить, что нет одинаковых людей, а поэтому не следует сравнивать себя с другими. Даже у этих других свои недостатки. В частности, это касается девушек, которые буквально в слезах разглядывают фото моделей в глянцевых журналах, с завистью смотрят на красивые фигуры киноактрис на экране, у которых, вроде бы все идеально с внешними данными. Но это лишь заблуждение. Фотография модели всегда проходит обработку фотошопом, где замаскировать недостатки не представляет труда. А в фильмах накладывают неимоверное количество грима, а иногда вместо актеров на площадке работают их дублеры, которых снимают с ракурса, когда лица не видно. Часто именитые секс-символы обычно оказываются не такими уж прекрасными в жизни.
- Относиться проще к отражению в зеркале – еще одно немаловажное правило. Мы не можем воспринимать себя адекватно, то есть со стороны. Только мы способны заострять внимание на тех недостатках, на которые другие просто не обращают внимания. Как часто приходится слышать от стройной девушки, что она толстая и некрасивая, а другие восхищаются ее фигурой. Все дело в неправильном самовосприятии, в неумении отстранится и посмотреть на себя со стороны. Помните, что порой уникальностью и неповторимостью в том же модельном бизнесе могут посчитать щель между зубами, веснушки, через чур угловатые или, наоборот, пышные формы. Не зря моделей размера плюс, а также девушек с нестандартной внешностью довольно часто признают красотками, выставляя, казалось бы, недостаток за козырь.
- Необходимо научиться жить в гармонии с собой, перестать себя «тиранить» и тратить попусту душевные силы. Лучше от того, что вы ненавидите себя, не станет. Станет только хуже. Занимаясь самокритикой, вы критикуете как бы материальную оболочку, которая не может слышать, видеть, чувствовать, а значит в этом нет смысла. Прежде всего вы задеваете внутренне «я», можно сказать, душу, которая ни в чем не провинилась. А если вы действительно настолько сильно не любите, скажем, свою фигуру, то зачем тратить время и нервы зря, когда можно тут же заняться собой и работой над внешностью. Лучшим вариантом будет пойти на пробежку или поупражняться дома, ведь это поможет куда больше расстаться с недостатками, будь они реальные или мнимые.
- Одной из причин комплексов выступает зависимость от мнения окружающих. На вкус и цвет товарища нет, поэтому невозможно поставить всех под одну гребенку. Не существует единой и объективной точки зрения. Именно поэтому часто вызывает недоумение ситуация, когда мужчина выбрал не какую-нибудь красотку, а добивался ту, которую нельзя назвать такой уж красавицей. Значит он любит и ценит в ней нечто такое, чего нет в других. Поэтому нужно уметь игнорировать чужую критику и становиться более независимым от мнений. В противном случае можно замкнуться в себе или вовсе стать раздражительным и злым, что отнюдь не является привлекательным.
Рекомендации психологов, как принять себя даже если ты некрасивая
- Психологи рекомендуют составить особый список качеств.
Нужно записать в столбик то, что вы не любите в своей внешности. Внимательно просмотрев записи, вы, возможно, даже на этом этапе поймете, что некоторые моменты просто абсурдны и вы обращаете внимание на мелочи. - Затем напротив каждого пункта перечислить те признаки, которые вы находите привлекательными в своем отражении. При составлении данного столбика можете поспрашивать знакомых, что им нравится в вас. Возможно, они назовут некоторые пункты, которые вы занесли в «черный» список. Таким образом, можно понять, что за недостатками скрывается то, что чем можно гордиться. Постарайтесь вносить в список положительных качеств что-то новенькое каждые 4 дня и не забывать хвалить себя за это, стоят у зеркала.
- Но далее следует поработать и со списком отрицательных качеств. Внимательно изучив пункты, следует подписать сверху каждого, что можно сделать, чтобы исправить недостаток. Если это лишний вес, то выход – правильное питание и, скажем, абонемент на танцы или спортзал. Но если ничего не поможет кроме пластической хирургии, смело вычеркивайте этот пункт и вносите его в колонку, где написаны положительные качества. Пусть это будет тем козырем, который добавляет вам уникальности. Помните о тех нескладных моделях, которые стали всемирно известными только благодаря своему недостатку.
Эти несложные рекомендации помогут вам на пути обретения гармонии с собой. Главное – захотеть, ведь только внутренняя мотивация способна дать силы для того, чтобы действовать и преобразовывать действительность.
